5,000公尺跑步是速度與耐力兼具的距離，常作為評斷長跑選手各項訓練成效與參賽成績的指標。第三堂實體課團照為了估算每位學員在下周渣打馬的預估配速，本周Polar十六週心率訓練營的實體課程，教練安排5,000公尺測驗，因為臺大田徑場有公司舉辦......

恭喜（#...

有部足球電影，敘述著隊員成長、突破、面對困境仍然不屈不饒力爭上游，尤其在最後ㄧ戰，對手的猛烈攻勢讓隊員們紛紛負傷退場，即將要失敗時....，有如天使降靈的候補隊員出現了...，在呼吸之間，吸收了天地正氣，身體一俯、手ㄧ揚，將對手捲起旋風踢來......

過往是田徑選手出身的我，也曾經在全國賽事第造亮眼成績，因久居跑道上奔馳，我一度認為自己的基本體能（肌力、肌耐力、平衡、速度等）似乎不差，但在岱宇跑健室設計的Club Fit體驗課程後，我才發現一個殘酷的事實：「跳脫跑道的我，還有非常大的進步......

（2015/10/15更新）...

（照片來源：運動筆記）...