基福公路通車後首度開放跑馬拉松，「基隆市長盃暨忠孝獅子會基福馬拉松」賽20日登場，吸引國內外2100人報名參加。選手反映沒有跑到基福公路新北端很可惜，主辦單位說，明年會爭取。忠孝獅子會辦理的馬拉松已邁入第12個年，每年吸引多國內外路跑選手組......

（圖片來源：運動筆記）原本以為這場 Club Fit 體驗活動，只是來聽聽服裝產品性能與瞭解健身器材的使用方法而已，沒想到卻是一場專為跑者打造的 Training 課程，並在「筋肉爸爸」專業的帶領下，從暖身、核心訓練、放鬆、乃至大家運動...

小維是一個長跑愛好者，但是最近只要跑超過五公里，兩隻小腿的骨頭內側邊緣就會疼痛，越跑越痛根本沒辦法再練下去了，這個問題已經反覆困擾他好幾年了，雖然只要休息幾周就不痛了，但是一旦開始恢復訓練，跑量漸漸增加到某個程度之後，小腿相同的地方就又開始......

這兩年路跑活動儼然成為台灣島內的主流運動項目，幾乎取代各式球類運動被關注的程度，差不多是「沒事就跑步啊，不然要幹嘛？」這樣的概念。其實除了戶外的路跑之外，有時候因為受限時間或氣候與環境影響，在室內跑跑步機也成為眾多路跑愛好者的選擇之一。在日......

體驗鹽鄉北門的風情之後，旺爺路跑即將帶跑友們來到第三站，就由流經北門的永隆河娓娓道來北門的歷史及文化吧。了解永隆溝如何在過去與現在的故事中，始終以靜默之姿，治癒、守護著北門居民們！...

決勝關鍵並非在於比賽時堅持到底，而是落實備賽時期所有的訓練。時間過得很快，Garmin五千公尺訓練課程接近尾聲，從學員們的心得中，也感受到離情依依。第十週的課表開始進入減量期，在訓練中受到破壞的肌肉，透過休息會變得更加強而有力。所有學員們已......