「跑步沒有奇蹟，只有累積。」，因傷休跑許久的show，在傷勢逐漸好轉後復跑，但卻發現體力、速度大不如前而十分沮喪。工作時常需要加班的她，只能利用短暫空檔練跑。最近show接觸了科學化訓練法，透過專業教練指導，整期課程下來，她打破停滯不前的速......

中年大叔正義哥（黃振益），長久以來都抗拒著跑步這項激烈運動，他擔心心肺功能不足以應付，也憂慮膝蓋無法負荷過重的身體。年過45歲，才在同事不斷的鼓勵與邀約下開始跑步。沒想到三年下來，不但減重十公斤，今年Seiko12.5Km組，也跑進一小時內......

如果你認識小智，絕對無法從他活力充沛的模樣，看出他患有先天性地中海型貧血。醫生耳提面命的警告，小智不敢或忘，基於對跑步的熱愛，他在進行訓練時，比一般人更是小心翼翼的打穩體力基礎。現在的小智已能讓自己在每次衝刺妥善恢復，並鮮少再有喘不過氣來的......

東拼西湊亂練一通是丹尼自主訓練的慣有模式，這樣練著練著，丹尼最佳全馬成績也來到三小時四十五分，但若你因此認為他不相信專業訓練的效益就錯了，丹尼其實很想瞭解正確的跑步觀念與身體在訓練過程中會產生的細微變化。「瓶頸」總有一天等到你，丹尼要在成績......

「追求速度、挑戰極限、超越自我」這樣的總合，若要給他起個名字，我們就把他稱為－速哥。這是凱翔（速哥）跑團夥伴們給他起的稱號，由此可知，速哥一定跑得很快。跑齡約2年的速哥，到底跑得多快呢？說出來會驚死人，他的半馬最佳成績，已經來到一小時二十二......

愛運動的Jimmy，跑齡兩年未滿，別看Jimmy跑齡這麼短，他已經完成15場半馬、12場全馬及3場超馬賽。其實Jimmy是打籃球起身，因為工作的關係，導致身材走樣，所以他才決定用跑步來改善並增加體能以應付所有的運動。感受到進步讓他無比喜悅，......