健走時以腳跟著地，能讓腳踝和膝蓋均勻承受身體重量（圖片來源：林宜慧）...

（圖片來源：陳彥博提供）代表台灣的陳彥博選手參加的美國G2G 273km大峽谷超馬賽，昨日拿下首站第二名，在今日第二站43.8公里，氣溫在26～39度非常炎熱，爬升2315米高的山讓彥博出現了呼吸困難的症狀。...

近年來在台灣跑步的盛行已經見怪不怪，不管是清晨、晚上，甚至是烈日當頭的正中午，都可以在街頭、操場、河堤看見揮汗如雨的跑步人。看著看著，原本不跑步的你，是否也漸漸被這股風氣感染了呢？不過一穿上跑鞋，操場只繞了2圈，就感覺身體負擔似乎有點大，膝......

慢跑完回到家，膝蓋、大腿竟出現酸脹疼痛感，是否令你懊惱。除了休息、冰敷、抬高雙腿，中醫師貼心傳授DIY按壓穴道的緩解法，幫你降低「鐵腿」不適感！平時久坐辦公室的力行與朋友參加夜跑活動，隔天上班時感覺到膝蓋及大腿隱隱酸痛。工作忙碌的他，一時抽......

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今年正式回歸於城市馬的台北馬拉松，一改往年報名方式，採取網路登記抽籤。提醒您，登記時間即將在今天（9/22）下午5點截止，還沒報名的跑友們趕緊點擊下方連結，進入路跑協會官網登記抽籤。結果會在24日上午9點公佈，屆時運動筆記也會在網站分享相關......