第三次的實體課程，我剛好有其他事情缺席了，錯過5000M測驗跟一堂寶貴的訓練課程。

這堂課我有事無法參加，真是遺憾～

5000M測驗常拿來測試跑者的能力跟訓練參考的依據，這次課程還請到 NSCA 肌力訓練師 Vincent 王銘陽教練指導學員。

肌力訓練師 Vincent 王銘陽教練指導學員做動態暖身

好久不見的學員，從照片看起來，大家在這幾週的訓練下感覺非常好，好喜歡跟大家一起輕鬆開心團練氣氛，越來越像訓練有素的跑者。

丹丹教練在一旁提醒大家注意跑姿

感覺大家越來越專業了

看到大家測驗專注的樣子，很期待大家的表現，每個人都能締造佳績。

實體課程團照

比賽日快到了，大家一起加油！

文章來源：【POLAR 十六週心率訓練營】第三堂課－五千公尺測驗

圖片來源：運動筆記

以上內容由 POLAR 贊助刊出。

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