很榮幸有機會能參與這次「Club Fit」所舉辦的training體驗課程。


（圖片來源：運動筆記）

「Club Fit」為岱宇國際的新品牌，品牌初期的發想是希望可以一次滿足跑者多元、全面的需求，擴大在運動健康領域的服務範圍，開發出了一系列的運動機能服飾。


奧斯威運律空間（圖片來源：Chiwei）

非常幸運地，這次上課地點選定在奧斯威運律空間，離我家僅兩分鐘的車程。一到了上課場地，便發現主辦單位Clubfit的員工，早已將待會每個人會用到的上課器材佈置就位－每個人除了有一組上課用的瑜珈墊、按摩滾筒、按摩球、拉力繩及多功能伸展帶之外，還拿到了一整套機能服飾作體驗。


（圖片來源：Chiwei）
 
Clubfit的機能服飾給我的第一印象非常的好，不僅看起來十分有質感和設計感外，摸起來的手感也非常的舒適、滑順，穿上後更加地覺得輕盈無負擔。


長效型吸濕快乾服飾（圖片來源：Chiwei）


課程一開始由Clubfit的Julia介紹機能服飾的設計概念及其技能（圖片來源：運動筆記）

本次課程邀請到專業的體適能教練「筋肉爸爸」，將針對一般跑者的需求給與指導和現場教學，並且教導如何正確地自己在家從事核心訓練、緩和運動、拉筋伸展和按摩放鬆。

課程的前半由筋肉爸爸帶著大家做核心力及肌力的訓練，為我們做了許多觀念上的釐清，並現場示範如何更有效、全面地運用手邊的器材來訓練。按摩器材不再只限地用於平日的按摩舒緩，更能進一步地用於日常的肌力訓練，對於平常鮮少接觸這塊的我，實在是吃足了苦頭...


（圖片來源：運動筆記）

一直以來，我常常忽略運動後的緩和、拉筋與放鬆，某部分的原因也是因為不曉得如何在激烈的運動之後，好好地收操。感謝筋肉爸爸於這次課程的後半段指導全面性的拉筋和按摩方式，相信學起來後，不但能大大降低日後受傷的機率，甚至更能提高運動表現。



（圖片來源：運動筆記）
此次的訓練課程十分地充實，可說是絲毫沒有喘息偷懶的時間。雖然留了點汗，但收穫滿滿，讓我更期待下次的門市參訪，希望屆時也能有更多的收穫～


全體學員與筋肉爸爸合照 （圖片來源：運動筆記）


（圖片來源：Chiwei）

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