講到宜蘭，或許大部份人馬上聯想到的是……擠擠的羅東夜市、人多到滿出來的幾米公園跟台北就買得到的牛舌餅。但今天呢，我們不走觀光客行程！這次有機會參加「幸福夜奔 - 擁抱自然 山在跑」試跑體驗，要帶大家深入宜蘭員山，跑進迷人鄉間。
（圖片來源：運動筆記）
不過在介紹周邊景點前，想先講一下這場活動的主辦背景：宜蘭囝仔。其實他們從去年開始，便舉辦一系列路跑活動，包括土地公路跑、冬山河野餐路跑等，其最大特色就是每次會選一個不同的宜蘭鄉鎮，結合當地的人文與自然，規劃不同的主題路跑。創辦者說他們心中的未來藍圖是串連宜蘭 12 個鄉鎮，透過旅跑，看見不一樣的蘭陽風情。
為了讓大家能以邊跑邊玩的心情，好好欣賞沿途景致，活動也不以競速為目的，推出 12 K、6 K 組別，加上選用在地特色小點的豐盛補給（前一場據說每 2 公里就有 1 個補給站），即便你是初跑者，甚至沒跑過步的人，相信都是個開心負荷的「玩食」距離。
另一個特色，就是每一場活動皆在傍晚舉辦，目的是希望來參加的人，不要跑完趕著走，反而停留當地住上一晚，感受在地的真實脈動，投入美麗的鄉間懷抱。
也因此這次試跑團行程，不僅是賽道的體驗，更是深度的一日小旅行。只能說來過宜蘭那麼多次，卻不曉得原來這裡有這麼多漂亮的地方，這回不藏私，一次分享給大家！
望龍埤
地址：
宜蘭縣員山鄉坡城路
建議停留時間：1 hr
因山洪爆發、土石淤積而成的自然湖泊，
經重新整理，變成充滿詩意的殺底片美景，
漫步湖中九曲橋上，隨手拍都是宣傳照，
難怪連
偶像劇《下一站，幸福》也來這裡取景。
呱呱叫的鴨子們在湖面上划水，湖面倒映著四面環繞的山景（圖片來源：wei wei tsai）
人煙稀少望龍埤的顯得格外寧靜，跟著隊友一起走在環湖步道觀賞每一面的景色，放慢了在台北生活緊湊的步調。
（圖片來源：wei wei tsai）
螃蟹冒泡
地址：
宜蘭縣員山鄉大湖路 18-23 號（台 9 甲線）
建議停留時間：
40 min
時間接近中午，太陽已經高高升起，經主辦單位的精心安排，我們第二站來到常年恆溫 18 度 C 的自然湧泉：螃蟹冒泡。
在太陽的照射下波光粼粼（圖片來源：幸福夜奔）
二話不說馬上脫了鞋襪泡到舒服的池子裡（圖片來源：wei wei tsai）
對跑者而言，這裡是很夢幻的舒緩場域，尤其在跑完結束伸展後，將腿部浸泡冰水 15 分鐘，可以迅速恢復疲勞，減緩發炎現象，沒有什麼比天然的冷泉更棒！深度不高的池子，也很適合親子同遊戲水喔。
（圖片來源：幸福夜奔）
勝洋水草
地址：宜蘭縣員山鄉八甲路 15-6 號
建議停留時間：3 hr
坐落員山面積達 5 公頃的勝洋水草，水草總類高達 400 多種，
目前也是全國最大的水草養殖廠，
為了讓更多朋友認識水生植物，
農場主人將這裡轉型為休閒農場。
抵達後，主人徐大哥就先為我們上了一堂學校沒有教的自然課（笑）。
為什麼選擇水草呢？
徐大哥說因為它就像大自然的腎臟，
比起陸生植物，它降低碳排放的能力更好，
學習與環境和平共存、永續經營，
充滿智慧的生態奧祕，
全都濃縮在這一池之間。
從言談中可以感受到他對水草的熱愛跟理想，
透過生動有趣的解說，
也讓我們這一票都市俗長了知識。
（圖片來源：幸福夜奔）
（圖片來源：wei wei tsai）
隨手摘下的香草葉充滿濃烈的香氣還可以立即食用（肚子餓了，先吃了一口止飢XD）（圖片來源：wei wei tsai）
水草文物館一隅，是不是很浪漫呢（圖片來源：wei wei tsai）
接下來就是大小朋友最喜歡的 DIY 時間囉！今天第一個 DIY 是生態瓶，主辦單位蘇大哥偷偷跟我說，勝洋水草正在幫他們養殖一批幸福藻球，準備要送給「幸福夜奔 - 擁抱自然山在跑」的參加者，作為美好的旅跑紀念。什麼（心裡尖叫）！光拿到這瓶就值回票價了吧！
（圖片來源：wei wei tsai、幸福夜奔）
（圖片來源：幸福夜奔）
大家的生態瓶都完成囉！
（圖片來源：幸福夜奔）
幸福藻球被我搓成米粒狀（糗）。
淡水生態瓶市售 250 元，光拿到這個完賽禮就值回票價（門票可抵 100 元）
如果行程緊湊的朋友們，也可以直接前往商品紀念區挑選喜歡的紀念品。
（圖片來源：wei wei tsai）
（圖片來源：wei wei tsai）
這時肚子咕嚕咕嚕叫來到了中午，我們用餐地點剛好就在勝洋水草的附設餐廳，不像一般休閒農場的簡單餐點，勝洋供應的創意料理，道道嚐得出主廚的用心與真功夫。這次我們點的是「精緻水草合菜」，選了幾道自己比較喜歡的料理來做簡單介紹：
1. 綜合拼盤：每一道冷盤獨具特色，也很新鮮，中間的糖漬蓮藕片很爽口清脆，吃了馬上開胃。手工煙燻海鮮卷味道也很不錯，開始對後面的菜有點期待了呀！
（圖片來源：wei wei tsai）
2. 海鮮扣翅：海鮮與白菜的味道融入了羹湯，配料給得相當大方，胡椒的微辣帶出整體鮮味。
（圖片來源：wei wei tsai）
3. 麒麟鯛魚捲：鯛魚片夾著嫩豆腐、薑片、火腿，最後來個蠔油提味，看似華麗的擺盤，卻有著清爽的層次。
（圖片來源：wei wei tsai）
4. 咖哩海鮮牛奶鍋：新鮮蔬菜海鮮吸飽了濃郁的咖哩牛奶湯，忍不住想多喝幾碗（熱量就拋諸腦後吧）！
（圖片來源：wei wei tsai）
5. 田香豬肋排：肋排算是很常見的合菜料理，就沒什麼特別期待了，一口咬下驚為天人！肋排入口即化完全沒有咬不斷韌性，醬汁不死鹹，可吃出肋排的原味（推）！
（圖片來源：wei wei tsai）
6. 合鴨蟹棒和風沙拉：上面的金色糖絲與各種繽紛食材擺盤，嘴巴還沒吃眼睛已經先吃飽了。
（圖片來源：wei wei tsai）
現在的人在飲食方面都很注重健康跟均衡，不使用過度的烹調方式保留食材的原味，勝洋水草的合菜料理完全抓住這兩個重點。而人數少也有簡餐的選擇，一樣能吃到具水準的美味。
水草創意料理 660 元 + 10 % / 單人份 水草合菜 4,400、5,500、6,600 元 / 十人份
勝洋水草官方網站
。
（圖片來源：wei wei tsai）
花泉農場
地址：
宜蘭縣員山鄉八甲路 15-1 號
建議停留時間：2 hr
走走走走走 我們一同去郊遊，走著走著就走到花泉農場囉（其實就在勝洋水草旁邊而已）！
（圖片來源：wei wei tsai）
「花泉」顧名思義就是有花又有泉，
天然湧泉水上盪鞦韆、有機認證野薑花田、撈魚趣、餵鴨子、野薑花料理 也是試跑團行程內我最喜歡的景點（大心）。
在艷陽下的野薑花田，散發淡淡的香味。
（圖片來源：幸福夜奔）
主人楊大哥帶著我們走進他得意的祕密農場，五年級生的他，說著爸爸那個年代的兒時趣事，用野薑花的葉瓣吹口哨。
（圖片來源：Sonic Lin）
（圖片來源：wei wei tsai）
（圖片來源：幸福夜奔）
在楊大哥手中野薑葉馬上變成可愛的編織玩具。
（圖片來源：幸福夜奔）
園內還可體驗餵食鴨子。
（圖片來源：wei wei tsai）
接下來就是我最喜歡的撈魚趣。楊大哥很得意的說：「不用去夜市！」在我這愛怎麼撈就怎麼撈，而且隨便撈都有魚。
（圖片來源：wei wei tsai）
大家聽到馬上了分發的小盆子跟撈網，開始進入五歲模式（咦）？
（圖片來源：幸福夜奔）
（圖片來源：幸福夜奔）
（圖片來源：幸福夜奔）
玩到這裡是不是有點累了呢？楊大哥馬上端出好料讓我們聞香：「花泉青春不老鍋」，取自園內 8 種特選野菜、搭配花泉自製的無子橄欖。如果沒有在勝洋水草用餐的朋友，不妨考慮在這好好滿足味蕾。
青春不老鍋 450 元（圖片來源：wei wei tsai）
來到這，也別忘了點杯人氣飲品野薑花冰沙，
嗜冰如命的我馬上喝掉半杯。
野薑花的香氣停留在舌尖還有淡淡的蜂蜜味，
馬上跑去問老闆娘配方。
至於這個配方，嘿嘿嘿，
去花泉品嚐看看再自己偷問老闆娘囉（口風很緊）！
野薑花冰沙 120 元（圖片來源：wei wei tsai）
順道一提，
野薑花冰沙也是「擁抱自然山在跑」補給站的內容之一喔（請畫螢光筆）！
香草菲菲
地址：宜蘭縣員山鄉內城村內城路 650 號
建議停留時間：1 hr
一抵達香草菲菲，白色建築外觀馬上吸引大家的目光，大量的玻璃自然採光，回收雨水的循環降溫，讓室內恆溫並且調節成植物適合的濕度環境。
（圖片來源：wei wei tsai）
（圖片來源：wei wei tsai）
香草菲菲高人氣 DIY 活動「蝶古巴特」。
蝶古巴特是一種簡單的拼貼藝術，
可選擇自己喜歡的餐巾樣式，
用手工熱轉印的方式貼到盆栽跟織袋上。
圖案都很可愛實在太難抉擇了啊（圖片來源：wei wei tsai）
蝶古巴特組的女孩們（圖片來源：幸福夜奔）
（圖片來源：wei wei tsai）
還有專注的香菲吊飾組（圖片來源：幸福夜奔）
我選了可愛的瓢蟲跟貓頭鷹準備 DIY（少女心露出）（圖片來源：wei wei tsai）
完成品還不賴，美工科出生的果然很有天分（自己講XD）（圖片來源：wei wei tsai）
還有絢麗的精油香皂喔（圖片來源：wei wei tsai）
香草菲菲是宜蘭觀光的知名景點，館內的豐富性可以待上 3 小時左右，當天的行程比較緊湊，所以只有介紹 DIY 的部分。個人推薦兩小無猜的情侶來個浪漫的想入非非……哈，是香草菲菲啦！
香草菲菲的官網。
看到這裡是不是心都飛去宜蘭，幻想喝到野薑花冰沙了呢？好人做到底，來幫大家查查路線圖。
（圖片來源：wei wei tsai）
喔買尬！5 個景點總公里數竟然只有 12.2 公里
（難怪當天車上一直有人說要跟在小巴士後面跑 XD）！
「擁抱自然山在跑」試跑 6 K 一整吃吃喝喝下來，終於來到今天的重頭戲，大家最期待的部分就是補給了（咦）？
（圖片來源：幸福夜奔）
廢話不多說，趕緊來看看試跑內容！
（圖片來源：幸福夜奔）
從內城國小出發，GO（圖片來源：wei wei tsai）
起跑後映入眼簾的都是田園矮房，還有綿延的山丘，平時只會跑 PU 跟台北的那幾個熱門跑點的我，宜蘭員山的景色讓我詞窮到只能邊跑邊講：好漂亮！
（圖片來源：幸福夜奔）
到了 1.5 K 處身體正熱開時，什麼，竟然到了補給站！主辦單位準備了香草菲菲的手工麵包、小可頌、水果拼盤、香草冰茶跟旗魚丸米粉！什麼，外燴竟然沒準備椅子！不對，我正在跑步啊！吞了一杯旗魚丸米粉跟香草茶還有一片麵包（吃好多 XD）。
（圖片來源：wei wei tsai）
再度出發後又回到美麗的田園山景中環繞。
（圖片來源：wei wei tsai）
6 K 歡樂跑 30 多分鐘就回到終點補給站了，試跑路線的終點設在勝洋水草的門口。
（圖片來源：wei wei tsai）
滿頭大汗灌完一灌水又看到 1.5K 的景象，什麼，又外燴！這次是野薑花粽、蓮花茶、水草奶酪、水草鬆餅，我是在挑戰黃金傳說嗎？這根本媲美優質夢幻賽事的田中馬啊！
（圖片來源：wei wei tsai）
6 K 試跑團結束後開心地在終點補給站外燴（誤）。
（圖片來源：幸福夜奔）
黎阿卡鐵牛車
地址：宜蘭縣員山鄉內城社區
建議
停留時間：30 min
結束試跑活動後，體驗「黎阿卡」！早期為農業社會中常見的農耕機械，如今搖身一變為乘載遊客遊玩的運輸工具，據說到時路跑活動的回收車也是它。坐在頭戴胡瓜帽的司機阿伯身後，以緩慢的速度逛逛內城小鎮，一邊聽他訴說當地的故事，伴隨微微晚風，一路的鄉村景色，著實愜意。
（圖片來源：wei wei tsai）
這一天試跑體驗行程下來，完全感受到主辦單位的用心，如果你想用輕鬆旅遊的心情深度體驗宜蘭之美，或是喜歡跟三五好友聚在一起卻害怕長距離疲累，假日跟家人走走卻想要跑步（爸爸跑者的心情啊），這場賽事絕對會是今年的優質選擇，帶你跑進鄉間，跑在山邊，用五感與雙腳看見最美的人生風景。
幸福夜奔 - 擁抱自然山在跑 活動資訊 日期：2015/11/14（六）14:00-19:00 地點：宜蘭縣員山鄉內城國小 組別/費用/贈品：
註：本次活動不競賽、不記名次，不分組別，無頒獎，採晶片計時。
更多訊息請見「幸福夜奔 - 擁抱自然山在跑」粉絲團專頁。
以上內容由幸福夜奔贊助刊出
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